Здравствуйте, уважаемый читатель!
В статье обсуждаем, отчего болит спина после родов. Мы расскажем о причинах боли и способах ее устранения.
Причины
Многие будущие мамочки уверены, что после родов жизнь их только наладится. Усталость, вызванная набором лишнего веса и недосыпом, пройдет. Но не всегда этим мечтам суждено сбыться, так как после родоразрешения большая часть представительниц слабого пола сталкивается с таким неприятным явлением, как боли в спине.
Главная причина образования дискомфорта в спине — изменения в организме, которые образуются при беременности, родоразрешении. К такому явлению можно отнести расхождение костей и растяжение мышечной ткани.
В процессе увеличения матки и плода происходит большое растягивание брюшных мышц. Внутренние органы отодвигаются дальше, а удерживающие их связки натягиваются. Большая часть этих связок крепится к позвоночнику. Такие изменения и приводят к неприятным ощущениям в спине после родов.
Сильное растяжение брюшных мышц провоцирует сокращение поясничных мышц, что заставляет их всегда находиться в напряжении. Такое состояние и вызывает боль, усиливающуюся при наклонах, физической нагрузке или приседаниях.
Большая часть внутренних органов при беременности занимают неправильное для них расположение, к примеру, почки опускаются ниже. Это становится причиной неприятных ощущений в пояснице, которые могут отдавать в промежность или конечности.
В процессе родов происходит расхождение костей для того, чтобы ребенок смог без травмирования пройти по родовому пути. Поэтому сразу после родоразрешения и во время всего периода восстановления женщина ощущает болезненные ощущения в спине. Также они могут возникнуть вследствие смещения суставов.
В процессе вынашивания ребенка сильно изменяется осанка женщины, поэтому после родов ее необходимо восстановить. Купание, пеленание и кормление ребенка также сказывается на осанке. Если она и до беременности была не идеальна, то после родоразрешения болей в спине и позвоночнике почти не удастся избежать.
Нередко боли в спине возникают у тех женщин, которые рожали с эпидуральной анестезией. Это возникает вследствие тяжелых родов или неправильного расположения плода, инфекции мочеполовых путей, наличием межпозвонковой грыжи.
Послеродовой восстановительный период у каждой женщины происходит в индивидуальном порядке. Некоторым женщинам достаточно нескольких дней, чтобы вернуться в нормальное состояние, другим — недели и месяца. Врачи настоятельно рекомендуют не тянуть с посещением лечебного заведения при наличии боли в спине для предотвращения развития осложнений.
Лечение
Если у вас наблюдаются боли в спине после родов и вы не знаете, к какому врачу идти, то для начала посетите гинеколога, который отправит вас на дальнейшее обследование. Чаще всего гинеколог направляет к мануалу или остеопату. Но его вмешательство будет эффективно только в случае отхождения копчика или иных костей.
Также вероятно, что пациента направят на прохождение магнитно-резонансной томографии для исключения или выявления межпозвонковой грыжи. Иногда дополнительно назначают УЗИ внутренних органов, а также различные анализы или даже рентген.
Для устранения болей в спине назначают специальные упражнения, физиотерапевтические процедуры. Лекарственную терапию при лактации назначают нечасто.
Профилактика
Для предотвращения появления дискомфорта в спине используйте следующие рекомендации:
- В течение полугода после родоразрешения ограничьте любые физические нагрузки. Так как в это время происходит восстановительный процесс в организме и мышцы еще уязвимы.
- После того, как специалист разрешит вам заниматься послеродовой восстановительной гимнастикой, сразу же приступайте к ней и выполняйте ежедневно.
- Постарайтесь сделать так, чтобы уход за младенцем не провоцировал сильное напряжение в поясничном отделе.
- Используйте слинг, если вам приходится часто одной находиться с ребенком.
- Старайтесь не наклоняться. Если нужно что-то поднять с пола, то приседайте с прямой спиной.
- По возможности носите послеродовой бандаж, если у вас отсутствуют противопоказания к нему.
- При кормлении грудью старайтесь всегда находиться в удобном для вас положении.
- Спите не менее 8 часов в сутки на кровати с жестким матрацем.
- Мойте полы только шваброй.
- Лишний вес, набранный за беременность, может негативно сказаться на вашем самочувствии. Если врач разрешил сесть на диету, то придерживайтесь только той, в которой суточная норма калорий составляет не менее 2000.
- По возможности больше отдыхайте, часть домашних дел переложите на плечи родственников.
Также регулярно делайте массаж спины, но начинайте его проводить не ранее, чем спустя 14 дней после родов. Эта процедура улучшает кровообращение, укрепляет связочный аппарат и восстанавливает тонус мышц. Узнать про то, как идет восстановление влагалища после родов, можно здесь.
Отзывы
Камилла, 28 лет
Когда у меня после родов внезапно заболела поясница, я не могла понять, что делать и чем лечить. Сначала пробовала специальные разогревающие мази, которые можно применять при лактации, но эффекта от них было мало. Обратилась к гинекологу, отправили на рентген, после чего обнаружили межпозвонковую грыжу. Теперь вот лечусь.
Ирина, 36 лет
После родов несколько месяцев болела спина. Сначала этому не придавала значения, думала, боль сама по себе пройдет. Но потом эти ощущения стало невозможно терпеть. Мой участковый врач посоветовал сходить к мануалу. После нескольких сеансов с ним дискомфорт прошел.
Милена, 29 лет
Никогда не было проблем со спиной, но после родов первые 2 недели еле могла встать с кровати, так сильно болела поясница. Врач назначил массаж и несколько сеансов у мануального терапевта. Также я делала ЛФК, где-то через месяц боль полностью прошла.
Заключение
- При наличии болей в пояснице необходимо посетить специалиста для выявления их причины появления.
- Медикаментозная терапия при болях назначается крайне редко.
До встречи в следующей статье!
