Для сохранения молодости необходим системный подход. Он включает в себя подбор соответствующих ухаживающих косметических средств и здоровый образ жизни. Однако, немалую роль в этом деле играют и специальные упражнения, которые в ряде случаев творят настоящие чудеса. При этом необязательно тратить много времени либо обладать специфическими знаниями. Порой достаточно выделить до 10 минут в день и таким образом сделать свое лицо моложе.
В последнее время весьма популярен так называемый фейсбилдинг, который представляет собой набор упражнений, продлевающих молодость кожи, делающих лицо визуально более подтянутым. Поскольку на лице расположено множество различных мышц, важно правильно на них воздействовать, тренировать их и таким образом влиять на рельеф.
Если не лениться и каждый день выполнять комплекс, то можно заметить что спустя месяц кожа заметно преображается, становится более упругой, сияющей, обретает чёткий контур, пропадает второй подбородок, морщинки становятся менее выраженными, цвет лица становится более здоровым. Чтобы добиться таких результатов, достаточно делать следующее.
Время суток для проведения гимнастики может быть абсолютно любым. Хотя некоторые считают, что больше эффективности можно добиться, если отвести на это занятие вечерние часы незадолго до сна. Лучше всего приступить сразу после умывания. Поскольку упражнения и массаж улучшают микроциркуляцию в коже, действие крема усилится. При желании можно начинать с 10 минут и продлевать это время, исходя из своих возможностей. Поскольку подходящего для всех комплекса, эффективного в любом возрасте, не существует, нужно составить для себя список примерно из 10 упражнений, которые будут наиболее актуальны.
Если с возрастом стали обвисать брыли, нужно набрать в рот побольше воздуха и перекатывать его слева направо, напрягая при этом щёки как можно сильнее. Если на лбу есть выраженные глубокие морщины, нужно широко раскрыть глаза и при этом не морщить лоб, нужно сосредоточиться на какой-то точке, находящейся вдалеке, и зафиксировать выражение лица примерно на 10-15 секунд. Носогубные складки довольно распространенная проблема, поэтому практически всем рекомендуется вытягивать шею максимально вперёд, изобразить воздушный поцелуй, при этом мышцы лица должны напрячься. И в этот момент нужно выдувать воздух через рот, средний и указательный палец нужно приложить к ним и слегка надавливать. Одно из самых распространенных упражнений против мимических морщин хоть и смотрится странно, но дает хороший эффект. Нужно очень широко раскрыть рот, вынуть язык, направить взгляд вверх и минуту побыть в таком положении. После чего необходимо глубоко вдохнуть носом, сжать кисти рук, напрячь мышцы лица и выдохнуть через рот, высунув опять же язык и выпучив глаза.
Лишний подбородок может появиться пр любой фигуре. Независимо от этого нужно проделать следующее. Закинуть голову назад , найти кончиком языка бугорок, расположенный на верхнем небе, и упереться в него, после этого повернуть лицо влево, вытягивая шею, повторить в другом направлении. Это способствует укреплению не только шеи, но и плеч. Когда необходимо точечно проработать вертикальные морщины на лбу, рекомендуют сложить 3 средних пальца обеих рук, приложить их по обе стороны от морщин. Безымянные пальцы оказываются снизу, и необходимо натягивать кожу, постепенно разводя руки в стороны. Необходимо удерживать кожу в таком положении примерно минуту, одновременно с этим сдвигая брови. Горизонтальные морщины тоже можно уменьшить, приложив указательные пальцы по верхней линии бровей. Нужно стараться приподнять их, вопреки давлению пальцев.
Длительность и частоту каждого упражнения следует подбирать, исходя из выраженности конкретных проблем и ощущений. Главный залог эффективности фейсбилдинга — регулярные занятия. Достаточно пропустить пару дней, и мышцы снова ослабнут, и достигнутый результат будет утрачен.
