Рождение ребенка – это важный момент в жизни женщины. Она должна начать готовиться к появлению малыша еще до наступления беременности. После родов она обязана заботиться и ухаживать за новорожденным. Но основная роль матери – кормление малыша.
Наилучший вариант питания для новорожденного – это молоко матери. На сегодняшний день практически все врачи выступают за пропаганду естественного типа вскармливания. В молозиве и молоке содержатся все необходимые для ребенка витамины и минералы. Содержание белков, жиров и углеводов в нем идеально подходит для ребенка. Поэтому в случаях, если кормление грудью по каким-то причинам не запрещено, желательно придерживаться естественного типа питания.
При этом новоиспеченная мама должна заботиться о своем питании, ведь все, что она съедает, может передаться с молоком ребенку. Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться особенного питания кормящей матери. Что же входит в это понятие?
В первый месяц жизни ребенка формируется биоценоз его желудочно-кишечного тракта. Поэтому в этот период рекомендуется особенно следить за питанием матери. Диета проста – следует придерживаться примерно такого же рациона, как и во время беременности. В таком случае организм малыша будет получать вещества, к которым он уже привык.
Разрешены:
- Каши на молоке или воде;
- Почти все овощи;
- Нежирное мясо (мясо птиц, кролик, нежирная телятина);
- Кисломолочные продукты, такие как сыр, кефир, творог, йогурт и другие.
Такую диету можно поддерживать в первый месяц жизни малыша. Затем постепенно расширять рацион. Внимательно следить при этом, нет ли у ребенка признаков негативного восприятия этих веществ.
Особое внимание уделяйте продуктам питания, которые могут вызвать аллергию. Обычно аллергию вызывает еда, в которой содержится много гистамина. Он в больших количествах содержится в копченостях, шоколаде, кофе, консервах и красных сортах рыбы.
Чеснок и различные пряности могут повлиять на органолептические свойства молока, поэтому эти вещества не стоит употреблять в больших количествах. Употребление брокколи, белокочанной капусты и бобовых также стоит уменьшить, так как они способствуют повышенному газообразованию у ребенка.
Список продуктов будет зависеть от состояния здоровья малыша и матери, от их индивидуальной непереносимости некоторых продуктов. Каждая кормящая мать должна согласовать свой рацион с врачом, добавить и исключить продукты, на которые возможна негативная реакция.
