Часто во время беременности возникает изжога. Это связано как с высоким стоянием матки, смещением органов, так и с действием гормонов на организм будущей мамы.
Рекомендации по устранению изжоги у беременных женщин:
- Нельзя принимать спазмолитические лекарства, они могут ухудшить состояние желудка. Из-за этого могут проявиться симптомы изжоги. Проявлению изжоги способствует расслабленный сфинктер пищевода. По этой же причине не рекомендуется пить чай с разными травами. Поэтому при изжоге у беременной все вышеперечисленное следует исключить;
- Если при беременности вы набрали много веса, то шансы появления изжоги сильно возрастают;
- Если изжога появляется очень часто, то следует кушать небольшими порциями, делать это нужно часто, чтобы в желудке не накапливалась кислота;
- Кушать необходимо медленно, не торопясь, скрупулезно пережёвывая еду
- Можно не бояться употреблять овощи в своем рационе, их нужно есть в обязательном порядке. Например, отварная свёкла. А вот фрукты кушать не надо, а если сильно хочется, то обязательно запекайте их. Например, запаренный чернослив, курага и многое другое. Эти продукты помогают в профилактике сильных запоров, так как при сильном натуживании у будущей мамы повышается внутрибрюшное давление, которое, в свою очередь, провоцирует появление изжоги;
- Беременным женщинам нужно отказаться от следующих продуктов в своем рационе: жирных и жареных блюд, приправ, помидоров, апельсинов, горчицы, овощей (редис, лук и чеснок). Настоятельно рекомендуется убрать из рациона шипучие напитки и газировки, так как они трудно перевариваются и вызывают сильную изжогу;
- Во время ужина стоит употреблять легкие продукты, никакого мяса. На ужин подойдут салаты, овощи, молочные продукты. Перед сном лучше не кушать за 2 — 3 часа;
- После приема пищи не надо сразу ложиться, лучше сходить погулять, посидеть почитать книгу или просто постоять. В случае принятия горизонтального положения сразу после еды возможно возникновение изжоги вследствие заброса пищи и желудочного сока в области пищевода;
- Во время беременности лучше не заниматься активным спортом, чтобы лишний раз не напрягать свой пресс, достаточно просто следить за своей осанкой. Тем самым минимизируется давление на живот. Старайтесь всегда держать свою спину прямо;
- При подготовке ко сну нужно следить, чтобы голова была приподнята. Для этого можно подложить несколько подушек;
- Носить следует только ту одежду, которая не будет давить на грудь и живот;
- Необходимо пить много воды. Этим способом можно ослабить изжогу;
- Если во сне началась изжога, то лучшее решение — походить по комнате или выпить холодной воды. А также можно употреблять семечки, молоко, морковь и чай с мятным вкусом. Они понизят концентрацию кислоты в желудке. Эти продукты отлично заменят лекарства, можно попробовать все, что-нибудь обязательно поможет.
Используйте все вышеперечисленные рекомендации. Они, несомненно, помогут избежать изжоги, либо избавиться от нее.
