Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

Оглавление

Фолиевая кислота или витамин В9 отвечает за формирование и развитие плода во время беременности. Дефицит витамина в организме будущей матери повышает риск развития отклонений ребенка: врожденные пороки, гипотрофии, недоношенность.

Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

Потребность организма в этом витамине высока в первый месяц беременности. Особенно, в первые несколько недель после зачатия, но довольно часто женщина на таком сроке и не подозревает о своем положении.

Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

В первом триместре у плода формируется спинной и головной мозг, поэтому витамин В9 очень важен. Его недостаток может привести к необратимым последствиям.

Нормы фолиевой кислоты во время беременности

Все врачи рекомендуют употреблять не менее 0,8 мг в сутки. Однако, согласно последним исследованиям рекомендуют принимать 3-4 мг в сутки, так как вероятность врожденных пороков резко увеличилась. Доза 3-4 мг распределяется на сутки и принимается 3 раза в день, совместно с приемом пищи. Прием витамина В9 или фолиевой кислоты можно совмещать с другими витаминами для беременных.

Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

Принимать фолиевую кислоту больше нормы не рекомендуется, так как при превышении суточной нормы почки незамедлительно будут выводить остаток из организма, что заставит работать их в усиленном режиме.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Естественно, продукты целиком не восполняют потребность в витамине В9, однако частично это возможно. Фолиевая кислота содержится в:

  • Фасоле;
  • Шпинате;
  • Чечевице;
  • Зеленом салате;
  • Спарже.

Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

Как правильно выбрать витамины с фолиевой кислотой

Для того, чтобы витамины не навредили вам и вашему малышу, необходимо тщательно отнестись к их выбору. При выборе стоит обращать внимание на:

  • Наличие витамина В9 в нужном количестве, согласно стандартам 400 мкг в суточной норме;
  • Наличие других витамин в достатке. Бывает так, что комплекс может быть плохо сбалансирован;
  • Лучше всего покупать витамины которые являются лекарственными препаратами, а не БАДами. Так как БАДы, это те вещества, которые не прошли достаточно исследований или не полностью соответствуют стандартам.

Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

Фолиевая кислота очень важный витамин для любой беременной женщины. Стоит начать вовремя принимать его и ответственно отнестись к выбору, чтобы избежать проблем со здоровьем малыша. Лучше всего, чтобы витамины назначил вам врач, так как самостоятельный подбор может навредить.

Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

Чем важна фолиевая кислота (витамин В9) при беременности

Загрузка ...
Твои секреты
Adblock detector