Любая женщина хочет красиво выглядеть, а после 40 особенно. В этом возрасте приходится прикладывать больше усилий и средств для достижения цели. Какие виды массажа рекомендованы в этом возрасте?
Лимфодренажный массаж
Этот вид массажа отлично корректирует фигуру, помогает похудеть. Его можно делать как в салоне, так и самостоятельно дома.
Необходимо лечь на ровную поверхность, поднять руги и ноги и встряхивать ими 3 минуты. Эффект будет лучше, если позвать помощника. Нужно его попросить сдавливающими движениями двигаться от пальцев до плеча. После этого следует двигаться до бедер. Его движения должны быть такими, как будто он выдавливает содержимое из пакета.
Помимо коррекции фигуры массаж расслабляет мышцы, выводит лишнюю жидкость.
Массаж лица
Массаж лица избавит от морщин. Прежде чем его массаж нужно хорошо очистить кожу. Сама процедура проводится в салоне или дома. Массаж выполняется легкими движениями без надавливаний, растягиваний и трения. В первые разы процедура длится 5 минут. Потом рекомендуется увеличить продолжительность до 15 минут.
Что нужно знать о массаже лица:
- Лучше всего делать за 2 часа до отхода ко сну;
- Нельзя проводить процедуру, если есть ранки, ожоги, порезы;
- Использовать подходящую для типа кожи основу. Для сухой кожи идеален охлаждающий крем, для жирной – маска с оливковым маслом;
- Для повышения эффективности 1 раз в неделю делать пилинг.
На очищенную кожу наносится основа. Затем делаются легкие движения от носа к вискам. Массируется подбородок, идет продвижение к ушам. Ото лба продвигаться нужно к вискам, а от бровей к волосам. Для того, чтобы сохранить и поддерживать молодость необходимо массировать и шею. Движения идут от ключиц к подбородку. После массажа следует нанести крем или лосьон на лицо. Поскольку кожа разогрета, она отлично воспринимает препараты.
Неплохой идеей будет использовать кубики льда. Это позволит поддерживать тонус кожи, придаст ей здоровый вид, устранит пигментные пятна и разгладит морщины.
Сам массаж способствует устранению отеков, кругов под глазами, подтягивает скулы. Поднимаются брови, убирается второй подбородок. Кожа шеи разглаживается.
Помимо массажей обязательно нужно вести здоровый образ жизни. Иначе никакие действенные средства не помогут. Массажи лишь помогают, это не основное средство. Поддержание красоты и молодости после 40 лет – сложно и затратно. Но оно того стоит.
