Обвисшая кожа рук часто доставляет девушкам массу неудобств. Некоторые из-за этих проблем стесняются носить одежду, открывающую руки. Также бывает так, что кожа обвисает, когда женщина похудела быстро и резко. Жир ушёл, а растянутая кожа провисла. Бороться с этой проблемой сложно, однако это можно сделать.
Физические упражнения
- Упражнение «замок» способствует укреплению мышц, а также подтяжке зоны рук, вызывающей проблемы.
Одна рука поднимается вверх, а затем из этого положения заводится за спину. Вторая рука снизу пытается схватить вторую руку. Необходимо делать это упражнение чаще. Тогда оно будет получаться легко.
- Поднимание гантель. Гантели должны быть весом 0,5 кг или 1кг. Поднимая гантели, руки сгибаются в локтях. Это упражнение формирует красивую линию рук.
- Разгибание рук с гантелями. Это упражнение выполняется сидя. Руки необходимо завести за спину и согнуть в локтях. В руках находятся гантели. Разгибая руки, следует поднять их вверх.
- Отжимания. Делаются они так же, как когда-то на уроках физической культуры. Если от пола отжиматься не получается, можно отжиматься от стула или стола.
- Вращения руками. Руки расставлены в стороны. Затем необходимо делать вращательные движения. Можно в качестве утяжелителя взять гантели. Условие одно: движения должны быть с малой амплитудой.
Контрастный душ
Контрастный душ даёт хорошие результаты, так как он улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, а также насыщает ткани кислородом. Единственное, что стоит помнить. Если девушка до этого не принимала контрастный душ, то привыкать к нему нужно постепенно. Сначала начинать только со стоп, а уже потом переходить дальше. Под холодной водой нужно стоять меньше времени, чем под горячей. Заканчивать процедуру необходимо водой комнатной температуры.
Массаж
Лёгкий массаж каждый день перед сном поможет подтянуть кожу. Можно делать массаж только руками, а можно использовать специальную щёточку.
Обёртывания
Для начала делается пилинг или скраб по желанию. Далее на проблемные места наносятся водоросли. Сверху руки нужно обернуть целлофановой плёнкой. После этого лучше всего укутаться в одеяло. Затем всё снимается, смывается и наносится питательный крем.
Чтобы достигнуть желаемого эффекта, необходимо применять все способы два месяца. Руки станут заметно подтянутыми, кожа не будет провисать.
