Признаки старения преследуют женщин на протяжении многих лет. Кого-то начинает беспокоить эта проблема в более раннем возрасте, другие сталкиваются с ней на пороге 30-ти лет. Существует огромное количество способов борьбы с морщинами, но не все они действуют мгновенно как, например, инъекции, проводимые в косметологических кабинетах. В случае если вам нужен мгновенный эффект, можно подобрать безинъекционные салонные процедуры, например, мезотерапия, биоревитализацияи т.д. Методы избавления от морщин за пределами салонов требуют ежедневного ухода и терпения, так как первые результаты будут заметны только через пару недель после начала тщательного ухода за собой и своим организмом.
Очень эффективный метод избавления от морщин – гимнастика и массаж лица. Лицевые мышцы основную часть времени находятся без движения и по этой причине могут атрофироваться. Активируются они в момент испытания эмоций, а в остальное время необходимо заставлять их двигаться с помощью гимнастики. С возрастом мышечный каркас слабеет, они теряют форму и смещают пропорции лица. В результате этих изменений на коже образуются морщины, складки, от которых не так просто избавиться. Укрепить мышцы можно с помощью упражнений.
Согретыми друг об друга ладонями поглаживайте лицо в направлении от уголков губ к вискам, как будто рисуете улыбку. Во время упражнения следите, чтобы движения были плавными и не тянули кожу. Повторить упражнение можно от 20 до 100 раз. В результате выполнения упражнения мышцы лица расслабятся, и вы получите эффект лифтинга.
Сделайте вид, что вы смотрите в бинокль. Для этого приложите руки к глазам так, чтобы указательные пальцы плотно, но без давления, лежали на бровях, а большие пальцы на скулах. Это позволит зафиксировать круговые мышцы глаз. Широко откройте и закройте глаза, и в это время препятствуйте попытке мышц сдвинуть пальцы в направлении глаз. Избегайте чрезмерного давления пальцев на лицо. Упражнение повторите от 20 до 30 раз. Результатом выполнения станет исчезновение мимических морщин в области глаз, укрепление кожи век.
Регулярное выполнение массажа для головы и лица совсем скоро даст эффект в виде подтяжки лица, улучшения его цвета, избавления от отечности, благодаря притоку крови к мышцам лица и их укреплению. Прочешите голову с помощью использования мягких движений в направлении от боков и лба, двигаясь в сторону макушки, а сзади от затылка к шее. Необходимо выполнять эти действия ежедневно в течение пары минут. Сразу после этого выполните другую технику массажа головы. Схватите небольшую часть волос у корней в пряди и слегка дергайте их вверх и в стороны на протяжении минуты. Не повредите волосяные луковицы в процессе.
Частой причиной образования морщин является дефицит в организме витаминов, минералов и жирных кислот. Необходимо разнообразить рацион питания и уделять больше внимания сезонным фруктам, орехам, растительным маслам, злакам, овощам, молочным продуктам, нежирному мясу. Натуральными антиоксидантами являются яблоки, авокадо, чернослив, гранат. Принимайте комплексы витаминов, предварительно проконсультировавшись с врачом. В борьбе с морщинами эффективны витамины группы В, А, Е, D, гиалуроновая кислота и коллаген.
Полноценный сон отражается на вашем лице. При засыпании лицом в подушку лимфатические и кровеносные капилляры пережаты, в результате чего кровь медленно циркулирует и невозможен отток лимфы. Итогом такого сна является опухшее и помятое лицо в зеркале с утра. В неудобном положении кожа натягивается, что способствует образованию морщин. Спать на боку тоже не рекомендуется. Приучите себя спать на спине, на ортопедической подушке. Матрац должен быть жестким, а комната проветрена.
В уходе за кожей существует три важнейших этапа: очищение, увлажнение и питание. Ежедневно утром и вечером необходимо очищать лицо с использованием специальных средств, подходящих по типу кожи. Отдайте предпочтение кремам с гиалуроновой кислотой, коллагеном и витаминами А, Е, С. Минимум два раза в неделю необходимо баловать кожу увлажняющими,гидрогелевыми или тканевыми масками. Увлажняйте воздух в квартире, особенно в зимнее время, когда работает отопление.
