Восстановление после родов

Молодые мамы выписываются из роддома на 2-3 день после родов, иногда спустя 24 часа. Но процесс восстановления женского организма длится дольше. Для одного требуется несколько недель, а для другого месяцы.

Живот

Мышцы живота полноценно восстанавливаются только через год или два после родов при условии выполнения упражнений на пресс. За беременность жировая клетчатка увеличивается в размерах пропорционально тому, сколько набирается лишнего веса.

Восстановление после родов

Сокращение мышц живота происходит через 6 недель после родов. При кесаревом сечении на восстановление уходит больше времени из-за шрама. При отсутствии диастаза, когда прямые мышцы живота расходятся, физическими нагрузками занимаются через 2 месяца после родов.

Восстановление после родов

Грудь

Грудь увеличивается еще во время беременности, а в период лактации она становится в 2-3 раза больше первоначального размера. Дольки молочных желез растягиваются из-за скопления молока, происходит опущение грудей. В размере меняются соски и ореолы, кожи истончается, появляется синюшный оттенок.

Восстановление после родов

Физические упражнения помогают частично исправить ситуацию. В молодом возрасте они более эффективны. Чем раньше начнутся тренировки, тем быстрее наступит результат. Для скорейшего восстановления используют поддерживающие бюстгальтеры, употребляют в пищу витамины А, Е, С и щадящими движениями массируют грудь.

Опорно-двигательный аппарат

Нагрузка в период беременности на позвоночник и таз женщины колоссальная. Организм справляется с ней, выделяя вещество релаксин, который растягивает мышцы и связки. Часто происходит смещение позвоночника, что причиняет сильные боли.

Восстановление после родов
-

После родов организму требуется до 4 месяцев, чтобы восстановить прежние функции опорно-двигательной системы. За это время мышцы ног болят, а кости ломит. Для облегчения восстановления женщины носят послеродовой бандаж, а также ходят на курсы лечебного массажа. До полного выздоровления восстанавливаются единицы, так как у многих еще до беременности имеются проблемы с позвоночником, сколиозы или смещения дисков.

Восстановление после родов

Матка

Во время вынашивания ребенка матка женщины растягивается, а мышцы гипертрофируются, становятся больше. И если до беременности вес органа не превышает 50 г, то сразу после родов его масса – 1 кг. Матка настолько увеличивается в размерах, что ее дно находится на уровне пупка. Сразу после родов живот женщины все равно остается округлым.

Восстановление после родов
Karin Bolgesi Yaglanmasi

Только на 10 день матка начинает восстанавливаться, тогда как в первые несколько суток наблюдаются сильные кровотечения, после они уменьшаются и идут до 6-8 недель. При нормальном послеродовом периоде вес органа снижается в два раза на десятый день. Полное восстановление заканчивается через 2 месяца.

Восстановление после родов

Влагалище

Мышцы влагалища во время беременности растягиваются и теряют эластичность. Изменения носят временный характер, в течение недели спадают отеки, а цвет стенок становится бледно-розовым. Сроки восстановления эластичности до 8 недель при нормальном течении процесса. Тонус мышцам возвращают упражнения Кегеля. От интимной близости отказываются на весь период восстановления, чтобы не нанести дополнительных травм стенкам влагалища и матки.

Восстановление после родов

Восстановление после родов
mother and baby gymnastics

 

 

Загрузка ...
Твои секреты
Adblock
detector