Полноценное здоровье ребенка во многом зависит от питания. С пищей в организм поступают незаменимые вещества и микроэлементы, которые влияют на работу всех органов и систем. Объяснять ребенку, который плохо кушает, что такое поведение приведет к проблемам со здоровьем, бессмысленно. Но можно предпринять ряд мер, которые помогут отрегулировать аппетит.
Причины отказа от еды
Причин, по которым ребенок отказывается от еды, довольно много. Прежде чем делать выводы, нужно разобраться, с чем связано такое поведение. Обычно малыш плохо кушает, если:
- Болен;
- У него плохое настроение, он испытывает стресс;
- Часто случаются неправильные перекусы между приемами пищи;
- Нарушается режим питания;
- Родители обещают поощрение, если ребенок поест.
Как повысить аппетит
Любого ребенка постепенно можно приучить к здоровому питанию. Для этого нужно соблюдать простые рекомендации.
- Трапеза должна проходить в спокойной благоприятной атмосфере.
- Лучше соблюдать интервал между приемами пищи, чтобы ребенок успел проголодаться.
- В тарелку желательно класть небольшие порции, при желании малыша можно положить добавку.
- Не нужно принуждать ребенка съедать всю порцию.
- Через полчаса нужно убрать еду со стола.
- Если малыша вырвет, ни в коем случае не нужно ругать его за это.
- Чтобы мотивировать малыша, можно сервировать стол красивой посудой, оригинально оформлять блюда.
- Булочки и сладкое между приемами пищи вызовут отсутствие аппетита.
Не всегда недостаточный рост и вес указывают на проблему. Возможно, причиной является банальная наследственность или физиологические особенности. Если же ребенок значительно отстает от сверстников, есть повод обратиться к эндокринологу, чтобы исключить гормональные нарушения.
Следует также проследить за работой кишечника. Запоры часто провоцируют отказ от пищи. Коррекция рациона часто помогает решить проблему. Заставить кишечник правильно работать помогут продукты, содержащие клетчатку — фрукты, овощи, злаковые каши. Насильно заставлять ребенка кушать нельзя: это лишь усугубит ситуацию и добиться анорексии.
Чтобы нагулять аппетит, важно много времени проводить на свежем воздухе. Длительные прогулки, подвижные игры, плавание в бассейне благоприятно скажутся на здоровье.
