Чтобы понять природу меняющегося настроения беременных, надо в первую очередь усвоить, что психологические состояния зависят от гормонального фона. Эндорфины, как всем известно, несут радость, а кортизон называют гормоном стресса, список внушительный. Главное — помнить о факторах, влияющих на гормональный фон, и по возможности устранить причины резких и частых скачков настроения.
- Естественные изменения в организме женщины, которые невозможно контролировать, могут сильно влиять на нервную систему;
- Жизнь в прежнем ритме обычно приводит к излишней умственной и физической нагрузке, поэтому справедливо правило, что в положении надо отдыха за двоих;
- Часто у будущих мам меняется обмен веществ, то может приводить к дополнительной разбалансировке;
- Страх за себя и за ребенка. По мере приближения родов женщина все больше боится за свое здоровье и малыша. Помогут здесь новые знания о том, что считается нормальным, на какую помощь можно рассчитывать при осложнениях, каких распространенных ошибок надо избегать и т.п.
Изменения в физиологии неизбежно накладывают отпечаток на все сферы жизни, поэтому женщина все время находится в режиме адаптации к новым условиям и потребностям.
Сильный токсикоз изматывает не только тело, но и нервы. Для многих женщин практически невыносимо чувствовать такую слабость, внезапные перемены во вкусах и обонянии. Ощущение превращения в кого-то другого, слабого и бесполезного может сильно навредить, поэтому важна поддержка близких и попытки отвлечься на что-то более радостное, возможно не имеющее отношения к беременности.
Весомый вклад в копилку неприятных эмоций и ощущений вносить периодическое головокружение. Многие беременные бояться посреди улицы или на лестнице упасть в обморок, поэтому по возможности женщину стоит сопровождать на прогулках, на время визитов к врачам и т.д.
Хоть женщины в положении обычно и рады включенности близких в новые заботы, однако излишний акцент на беременности может навредить. Едва ли вчерашней успешной красотке будет приятно, что ее отныне воспринимают исключительно как ходячий инкубатор с высокими требованиями. Поэтому нелишне общаться на другие темы и решать вопросы, которые были важны и интересны женщине до беременности.
