Беременность – период, в который женскому организму приходится работать в удвоенном режиме. Поэтому некие «сбои» в виде изжоги, отрыжки и прочего периодически появляются. Мало приятного. Вернее, совсем ничего приятного. Но терпеть это явление не стоит, можно и нужно бороться с отрыжкой.
Паниковать не надо. Отрыжка при беременности – довольно распространенное явление. Гормоны, перестройка организма — ЖКТ берет на себя удар в первую очередь. Отрыжка – это непроизвольный выход газа из желудка через рот. Да, неприятно. Самые распространенные причины, по которым это случается:
- Гормональная перестройка;
- Давление увеличенной матки на желудок и брюшную полость;
- Остатки непереваренной пищи в желудке, что приводит к растяжению его стенок;
- Обострение хронических заболеваний.
Бывает, что отрыжка – следствие употребления каких-то конкретных продуктов. Например, жирного или жареного. Поэтому надо выявить, на что именно такая реакция, и стараться не употреблять продукты, вызывающие отрыжку.
Появиться отрыжка у беременной женщины может и не неочевидной причине – от наклонов (обуться, надеть носки и прочие действия), от частых поворотов с бока на бок (а ночами такое случается у многих в поиске удобной позы) и от несочетаемости продуктов. Например, поесть кислого, жареного, острого вместе и так далее.
Спасение от отрыжки есть. Соблюдение несложных правил поможет избавиться от неприятных симптомов:
- Есть небольшими порциями — особенно в третьем триместре, когда плод активно растет и сдавливает органы.
- Сократить до минимума продукты, вызывающие брожение в кишечнике. Капусту, фасоль, кислое, маринады и прочее.
- Добавить в свое меню продукты с противоположными (щелочными) свойствами – кисломолочные и молочные продукты, нежирное мясо в отварном виде и так далее.
- Стараться избегать неудобных поз – наклонов, долгого лежания в одной позе. Если хочется отдохнуть после приема пищи, то лучше выбрать позу полулежа или сидя.
- Не носить тесную одежду.
Овощи лучше употреблять не в сыром виде, а в приготовленном – отварные, запеченные или тушеные.В идеале запекать нужно и фрукты, но это не всегда возможно.
Свой способ спасения от отрыжки при беременности нужно искать. То, что помогает одной женщине – совсем не облегчает положение у другой. И если один метод не сработал, надо пробовать другой. Ну, или терпеть до родов, кому как удобнее.
