Можно ли кушать сладкое при беременности

Для многих женщин сладости – источник приятных эмоций и удовольствия, и это нормально. Однако во время беременности с такой пищей надо быть осторожнее. Есть сладости, которые будут очень даже полезны, а есть и такие, которые чаще раза в неделю есть опасно.

Можно ли кушать сладкое при беременности

Чрезмерные дозы сладкого могут серьезно навредить будущей маме и малышу, у обоих может образоваться лишний вес. Мама помимо лишних килограммов обзаведется еще и проблемами с зубами. Как ни крути, а из-за недостатка кальция они становятся «слабым звеном», если прибавить к этому еще и обилье десерты, можно сильно намучаться с кариесом. К тому же у деток, чьи мамы в положении не отказывали себе в сладостях, велик риск аллергии.

Можно ли кушать сладкое при беременности

Однако порой тяга к сладкому становится очень сильной. В такой ситуации надо устранить самые распространенные причины такой тяги. Это нехватка каких-либо важных микроэлементов в организме, дефицит сложных углеводов, чрезмерный стресс.

Можно ли кушать сладкое при беременности

Чтобы вовсе не лишать себя удовольствия и полакомиться с пользой, нужно пополнить запасы такими сладостями:

  • Мед — калорийный, но крайне полезный продукт. 2 столовых ложек меда – допустимая доза сладкого в день;
  • Сухофрукты: изюм, чернослив, курага имеют насыщенный вкус и могут запросто заменить сладкий перекус;
  • Темный шоколад с большим процентным содержанием какао – кладезь эндорфинов, поэтому пара-тройка долек будущей маме будут только на пользу;
  • Из фруктов желательны цитрусовые, от банана и винограда лучше отказаться.

Можно ли кушать сладкое при беременности

Даже такой короткий список способен внести приятное разнообразие в меню беременной женщины. А вот перечень допустимых напитков невелик. Газировки и пакетированные соки нужно составить в прошлом. При сильном желании ничто не мешает сделать свежевыжатый сок. Если нет угрозы преждевременного прерывания беременности, врач может разрешить выпивать с утра небольшую чашку кофе и немного зеленого чая. По большей части лучше довольствоваться водой и слабозаваренным черным чаем. Тем, кто не может пить его без сахара, достаточно уменьшить вдвое объем подсластителя.

Можно ли кушать сладкое при беременности

Если в первом триместре хочется сладкого, можно уступить этому желанию, но в разумных пределах. Вес в это время набирается не так стремительно, да и токсикоз способствует потере веса.

Можно ли кушать сладкое при беременности

Важно, чтобы любые сладости на столе беременной не содержали вредных добавок, лучше отказаться от магазинного печенья и пряников и баловать порой себя и родных домашней стряпней.

Можно ли кушать сладкое при беременности
Health and unhealthy foods in front of pregnant Japanese woman

Можно ли кушать сладкое при беременности

Можно ли кушать сладкое при беременности

Загрузка ...
Твои секреты
Adblock
detector