Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Оглавление

Дети более беспокойно подготавливаются ко сну, им нужно какое-то время, чтобы успокоиться и лечь спать. Можно ли приучить ребенка быстро засыпать?

Сон – это награда, а не наказание

Часто родители с помощью сна изолируют провинившегося ребенка, поэтому этот процесс начинает восприниматься как наказание или обязанность. Нужно же наоборот, чтобы ребенок радовался, когда его укладывают спать. Надо приучить его к тому, что сон – это роскошь и удовольствие. При этом принуждать ко этому процессу нельзя.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Ночь – время отдыха

Для того чтобы ночной сон стал дольше, ребенка необходимо научить различать день и ночь. Поэтому дневной и ночной сон должны быть разными. В первом случае ребенок спит в светлой комнате с обычным фоновым шумом: разговорами, телевизором и прочим. Тогда как ночью не должно быть света, шума и других раздражающих факторов.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Отдельный сон

Дети, которые спять отдельно уже с 6 недели жизни, имеют более крепкий и спокойный сон. Для этого малышу необходимо понять, что кроватка – это безопасное и уютное место. Такая атмосфера достигается при помощи колыбельной и спокойной атмосферы. Второе, что нужно сделать, это использовать какие-либо условные сигналы для сна. Например, если каждый раз укачивать младенца перед укладыванием, то скоро он будет связывать это с процессом засыпания.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Сон и еда порознь

Многие дети засыпают с грудью или бутылочкой во рту, и эти процессы начинают связываться у них в голове. Таким образом, в момент, когда ребенок засыпает, необходимо вынимать еду изо рта.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Проснулся или нет

Часто детки кряхтят во сне, а многие родители принимают это за признаки голода и будят его. На самом деле малыш может издавать любые звуки, не связанные с желанием поесть. Чтобы лишний раз не нарушать ночной сон, необходимо обильно кормить ребенка в последний прием пищи.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Четкий распорядок дня

Уже с шестой недели жизни можно приучать ребенка к распорядку дня. С третьего по четвертый месяц малыша необходимо укладывать в одной и то же время спать в обед и ужин. А с шестого месяца необходимо закрепить точное время последнего приема пищи и отхода ко сну.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Час перед сном

Родители должны придумать особый ритуал для отхода ко сну. Например, за час до укладывания можно принимать ванную. Этот час изо дня в день должен проходить одинаково.

Не затягивать с дневным сном

Между дневным и ночным сном должно пройти более четырех часов, чтобы ребенок достаточно устал и спокойной лег спать.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Условия для сна

Помещение перед сном хорошо проветривается, а матрас должен быть средней жесткости. Одеяло и игрушки должны пропускать воздух.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Успокоиться самим

Ребенок отлично чувствует напряжение мамы во время кормления перед сном, которое может передаваться и ему. Родителям необходимо самим расслабиться и успокоиться, чтобы настроить малыша на соответствующий лад.

Лайфхак, как приучить ребенка быстро засыпать

Загрузка ...
Твои секреты
Adblock detector