Витамины играют важную роль в нормальной жизнедеятельности любого человека, но когда речь идет о беременной женщине, то витаминам следует уделить отдельное внимание.
В период беременности девушка должна получать необходимый уровень витаминов, переизбыток или же недостаток может негативно сказать как на состояние самой будущей мамочки, так и на здоровье малыша.
Всем известно, что полный комплекс витаминов содержится в здоровой полноценной пище, но чтобы получить этот комплекс, нужно приложить очень много усилий, например из малого содержания витаминов в каком-то продукте – его нужно съедать в несколько раз больше, для многих это физически не возможно. Или же у будущей мамочки есть токсикоз и чувство тошноты при употреблении того или иного продукта.
Беременным обязательно употребление фолиевой кислоты, витамина С и витамина Е, и также витамин В12. В аптеке вы с легкостью подберете для себя нужный комплекс витаминов и минералов. В период беременности будущая мамочка несет ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь будущего новорожденного, поэтому для осторожности лучше получить консультацию врача-гинеколога. По направлению врача, можно сдать анализы, выявляющие какого именно витамина не хватает организму, а какой в норме.
Фолиевую кислоту можно получить из бобовых культур, спаржи, шпината. Именно этот витамин отвечает за правильное формирование позвоночника будущего малыша, формирование психики и развитие интеллекта. Рекомендуемое количество это 600мкг в день
Получить Витамин С можно с употреблением лимона, петрушки, томатов. Недостаток этого витамина в организме будущей мамочки может привести к снижению иммунитета будущей матери, который защищает её от инфекционных заболеваний.
Витамин Е – это жирорастворимый витамин. Его можно получить от употребления любого масла, орехов, семечек подсолнуха, куриного яйца. Этот витамин защищает плаценту от выкидышей, и снижает риск образование растяжек на теле в результате вынашивания.
При переизбытки витаминов у будущей роженицы тоже чреват рядом проблем:
- При чрезмерном употреблении витамина А может вызвать у роженицы скачек давления, приступы тошноты, усталости и головокружения;
- Переизбыток витамина С опасен для будущей мамочки развитием кровотечения у будущей мамочки;
- Передозировка витамином С грозит общим ухудшением самочувствия.
При употреблении витаминов очень важна дозировка, поэтому рекомендовано не заниматься самолечением, а обратиться за консультацией к врачу-гинекологу.
