Идеальная фигура – мечта каждой девушки. Когда не получается привести себя в норму, некоторые женщины решаются прибегнуть к помощи пластической хирургии. Однако у этого метода много подводных камней. Поэтому лучше всего обойтись без хирургического вмешательства.
Специалисты, которые занимаются вопросами похудения, корректировки веса, а также формированием красивой фигуры, советуют использовать все методы вместе. Всё потому, что это комплексный процесс. Вот несколько ценных советов от профессионалов для тех, кто решил серьёзно заняться своей фигурой.
Изменение рациона питания
- Чтобы постройнеть, необходимо для начала пересмотреть продукты питания, которые преобладают в ежедневном рационе. Также необходимо следить за тем, чтобы количество потраченных калорий превышало количество полученных с приёмами пищи.
- Необходимо избавиться от привычки класть сахар в напитки, а также исключить быстрые углеводы, которые преобладают в рационе «тучных» людей.
- Кофе задерживает воду в организме. Поэтому от него также придётся отказаться.
- Употребление соли также необходимо свести к минимуму.
- Питаться нужно часто, но маленькими порциями.
- Сначала вода, а потом еда – такой принцип поможет соблюдать водный баланс и не переедать.
Физические упражнения
Это обязательное условие для того, чтобы привести себя в форму. Ведь в том случае, если человек худеет, его мышцы становятся более дряблыми, их необходимо подтянуть. Идеальным вариантом для этого является фитнес. Если нет возможности посещать спортивный зал, можно заниматься упражнениями дома. Много тренировочных комплексов есть в интернете.
Можно добавить к таким занятиям ходьбу, бег и плавание в бассейне. Так удастся достигнуть своей цели ещё быстрее.
Массаж
Этот способ поможет скорректировать линии фигуры, а также ускорит обменные процессы. Антицеллюлитные массажи помогут избавиться от неприятной «апельсиновой корки» на коже.
Обёртывания
Такие процедуры станут хорошим дополнением к массажу. Они помогут организму ускорить обмен веществ.
Дыхательные упражнения
В последнее время бодифлекс получил широкое распространение среди девушек. Появились целые оздоровительные группы, которые занимаются этим направлением. Весь комплекс построен на правильном дыхании и выполнении при этом несложных упражнений.
Особенно полезен бодифлекс тем девушкам, которые хотят избавиться от «животика». Правильное дыхание поможет уменьшить объёмы на несколько сантиметров.
