Любая женщина в положении рано или поздно задумывается над тем, как справиться со всеми делами по дому. В какой-то момент даже при благополучном течении беременности это становится невозможным, тогда важно объяснить близким, что и почему будущей маме делать не протсо тяжело, но даже опасно.
Готовка с большой буквы с несколькими сложными блюдами должна быть на время забыта так же, как и мытье посуды. Если сложить оба процесса по времени, получается серьезная перегрузка в ногах, что ведет к нарушению венозного кровотока. Особенно это актуально для многоплодной беременности, второго и третьего триместра. Чтобы семье не пришлось питаться фаст-фудом, нужно всех домашних в той или иной мере привлечь к этим делам. Если каждый внесет посильный вклад, в итоге это никого не обременит. На помощь придут простейшие рецепты полезных бюд, мультиварка, скороварка, духовка, блендер и тому подобные кухонные агрегаты. Не так страшен кусок мяса, по-простому запеченный в духовке, как варикоз (который может в полную силу проявиться уже после родов).
Мыть полы или пылесосить допустимо лишь с прямой спиной, непродолжительное время, без резких движений и наклонов. Рекомендуется использование специального бандажа. Наклоны и продолжительное натирание пола чревато выкидышем, крестцовым радикулитом и воспалением седалищного нерва.
От бытовой химии лучше держаться подальше. Если это затруднительно, необходимо заменить все порошки на жидкие аналоги, приобрести средства без аммиака, хлора, токсических веществ. Однако мытье сантехники лучше оставить помощникам, как и уборку за домашними животными.
Все, что связано с поднятием тяжестей, запрещено. Причем речь идет не о том весе, который беременной кажется тяжелым, а о том, который заставляет ее мышцы ощутимо напрягаться. Обычно это абсолютно разные вещи. Неосторожность грозит отслойкой плаценты, а то и прерыванием беременности. Запрет относится к мебели, тяжелым коробкам, пакетам с покупками, тазам и ведрам, корзинам с бельем, большой наполненной посуде, старшим детям.
Понятно, что зачастую женщина может рассчитывать только на супруга, который и без того устает на работе. Небольшой вклад в облегчение домашних дел могут внести друзья и родные. В то же время не надо стесняться нанимать уборщицу. Если делать это раз в неделю, поручая ей лишь самые сложные дела, бюджет серьезно не пострадает.
