Фейс-фитнес сегодня признан как одно из самых эффективных средств по подтяжке лица. Достаточно делать гимнастику каждый день на протяжении недели, чтобы увидеть результат.
Следует помнить, что перед каждым упражнением лицевые мышцы должны быть готовы. Поэтому их надо хорошенько разогреть. Для этого выразительно сказать гласные: «а», «о», «у», «э», «ы». Затем можно приступать к выполнению упражнений.
- Сидя или стоя надо голову запрокинуть назад. Затем надо себе представить, что просто необходимо дотянуться нижней губой до носа. Она вытягивается с максимальной силой. Одновременно с этим лёгким движением вытянется подбородок. Так будет вытягиваться и укрепляться шея.
- Это упражнение похоже на то, как за волосы вытягивают из воды человека. Только стоит учесть, что тянуть надо не с такой большой силой, а так, чтобы почувствовать напряжение в разных частях лица, но в то же время дискомфорт не нужен.
- Профилактикой так называемых «брылей» и носогубных складок станет выполнение простого упражнения. Нужно кончики губ просто опускать вниз. Это упражнение поможет укрепить лицевые мышцы.
- Надувание щёк поможет предотвратить «сползание» лица. Щёки надуваются, на них ставятся руки. Затем надо сделать сопротивление на щёки, которое оказывается руками.
- Двумя кулаками надо подпереть подбородок. Затем делать давящие движения, но язык не даёт, а сопротивляется.
- Укрепить мышцы лба поможет простое упражнение. Ладонь кладётся на лоб, а затем начинаются движение бровями вверх и вниз. Ладонь не даёт это делать. Вызывая сопротивление.
- Упражнение от нависающего верхнего века. Пальцы надо поставить кончиками к внутреннему и внешнему уголкам глаз. В это время верхнее веко пытается опускаться вниз. Чтобы укрепить нижнее веко, достаточно поднимать глаза вверх.
- Отлично подтягивает овал лица упражнение с ложкой. Понадобится маленькая чайная ложечка. Она кончиком ручки вставляется в рот. Ложку необходимо поднимать вверх и опускать вниз при помощи улыбки.
- Следует помнить, что перед каждым упражнением лицевые мышцы должны быть готовы. Поэтому их надо хорошенько разогреть. Для этого выразительно сказать гласные: «а», «о», «у», «э», «ы». Затем можно приступать к выполнению упражнений.
