Зимой каждого человека безмерно радуют новогодние праздники и выходные. именно в эти дни люди могут порадовать себя разнообразными вкусностями, а также отдохнуть, забыв о работе на некоторое время. Но многие забывают о том, что праздники – это не повод запускать себя, и если три месяца предстоит ходить в пуховике, это не значит, что можно перестать заботиться о своей фигуре, ведь время идет очень быстро, а появление лишних килограммов – процесс простой, чего нельзя сказать о процессе избавления от них.
Зимой сильно меняется режим питания многих, и это обусловлено не только праздниками, но и спецификой сезона. Из-за праздников в наш рацион попадает большое количество жирных продуктов, блюд, содержащий майонез, алкоголь. Все это приводит к тому, что работа ЖКТ ухудшается, это сказывается не только на фигуре, но и на коже: ее цвете, также может появится сыпь, болезненность. Что же касается специфики сезона, то следует сказать, о недостатке свежих овощей и фруктов, что приводит к авитаминозу. А это негативно сказывается на здоровье и соответственно внешнем виде.
Весной все эти недостатки, которые сформировались из-за сбитого режима питания в зимний период, видно особенно явно, о чем многие женщины жалеют. Поэтому к приходу весны необходимо готовиться заранее. Для это нужно всего лишь следовать нескольким несложным правилам:
Не забывать о здоровом питании всегда и везде. Здоровое питание – залог нормальной работы ЖКТ и привлекательного внешнего вида.
Помнить о спорте. Спорт делает тело более подтянутым и благотворно влияет на психическое состояние организма. Поэтому спорт должен быть важной частью жизни каждого человека. Уделять спорту хотя бы 30 минут ежедневно будет вполне достаточно.
Полноценный сон. Активный образ жизни – это прекрасно, но для того, чтобы выглядеть бодрой необходимо достаточно высыпаться, ведь организму чрезмерно важно высыпаться после насыщенного трудового дня.
Прогулки на свежем воздухе. Зимой люди, боясь мороза, пренебрегают прогулками, однако этого делать нельзя. Свежий воздух насыщает организм кислородом.
Вода. В холодную пору зима-весна люди стараются пить как можно больше горячих напитков, стараясь согреться. Но при этом забывают пить обыкновенную чистую воду.
