Витамины полезны для любой кожи. При их недостатке лицо становится тусклым, появляются прыщи и морщины. Выработка коллагена и эластина, отвечающих за упругость, снижается.
Дать отпор старению кожи можно, используя комплексный подход. Правильно подобранные косметические процедуры и режим питания позволят оставаться красивой и молодой как можно дольше. Итак, какие витамины станут первыми помощниками в этом деле?
Витамины для молодости кожи
Прием витаминных комплексов оказывает на состояние кожи заметный положительный эффект. Самое важное – выбрать подходящий вариант.
Витамин А
Содержится в большом количестве в моркови, тыкве, кураге и других продуктах. При его дефиците кожа быстро становится сухой и обезвоженной. Это постепенно вызывает образование новых морщинок.
Дополнительно витамин А нормализует работу нервной системы, что при борьбе с ранним старением будет очень кстати. Ведь его недостаток вызывает хроническую усталость и быструю утомляемость. В свою очередь, это провоцирует депрессии и даже нервные срывы. Какая тут молодость и красота кожи?
Витамин Е
Антиоксидант, замедляющий процесс старения. Именно поэтому его называют женским витамином. Снижает вероятность возникновения новообразований. Улучшает гормональный фон.
Благодаря воздействию токоферола регенерация кожи становится быстрее. За счет этого она лучше обновляется. Ускоряет процесс выработки эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожного покрова.
Витамин С
Еще один антиоксидант. Полезен в борьбе с морщинками, дряблостью кожи, тусклым цветом лица. Дополнительно позволяет осветлить пигментные пятнышки.
Защищает организм от воздействия свободных радикалов, ускоряющих процесс старения. Усиливает иммунитет и, так же, как и витамин А, помогает справиться с депрессиями.
Кстати! Среди людей бытует мнение, что основные источники витамина С – это цитрусовые. Но шиповник и вишня содержат его еще больше. Поэтому чай с сиропом шиповника или ложечкой вишневого варенья осенним вечером не только поднимет настроение, но и встанет на страже красоты и здоровья.
Своевременный прием витаминных комплексов позволяет предотвратить многие проблемы организма, особенно, при борьбе с морщинками. Но косметологи советуют в этом вопросе соблюдать меру. Ведь передозировка витаминами может ухудшить состояние кожи, из-за чего ждать желаемого результата придется дольше.
