Как предотвратить возрастное поредение волос

Возрастное выпадение волос у женщин зачастую связано с наступлением периода менопаузы и характерным для этого гормональным сбоем в организме. В последнее время данный период начинается у женщин раньше обычного срока и к врачу с подобной проблемой обращаются люди, едва переступившие за порог 30-ти лет.

Как предотвратить возрастное поредение волос

Выпадение волос является не единственным признаком наступления периода менопаузы, к нему добавляются такие симптомы как: ночная потливость, резкие перепады настроения, нарушения сна и нерегулярные месячные. При выявлении этих признаков, нужно посетить гинеколога, чтобы получить консультацию о дальнейших действиях. Другими причинами выпадения волос могут стать: прием лекарств сильного действия, химиотерапия и наличие аутоимунных заболеваний. Во всех этих случаях волосы перестают расти из-за снижения в организме гормона эстрогена.

Как предотвратить возрастное поредение волос

При сдаче анализов и обнаружении, что поредение волос действительно связано с наступлением периода перименопаузы, врач может предложить гормональную терапию. Каждая женщина сама выбирает, следовать ей данной рекомендации или нет. Однако, подобная терапия в самом деле является очень действенной процедурой и поможет избавиться от таких симптомов как повышенная плаксивость, раздражительность, потливость и выпадение волос. В любом случае при возрастных гормональных изменениях нужно пересмотреть свой рацион питания, режим дня и правила ухода за своей внешностью. Необходимо отказаться от процесса курения, употребления алкоголя, частого распития кофе и отрегулировать прием пищи. Кушать нужно часто и небольшими порциями. В случае, когда весь день нет времени перекусить, а вечером вы набрасываетесь на еду, очень сильно колеблется уровень сахара в крови и нарушается пищеварение. В результате волосы становятся ломкими и выпадают.

Как предотвратить возрастное поредение волос

Снижение уровня эстрогена в организме приводит к появлению избыточного лишнего веса, что тоже негативно сказывается на обмене веществ и  состоянии шевелюры. Следует ограничить свой рацион до 2000 ккал в день. Еще одной причиной возрастного поредения волос является снижение уровня кальция в организме. Необходимо добавить в рацион натуральный нежирный йогурт, оливковое масло, морскую рыбу и твердый сыр. Также для поддержания здоровья волос нужно не отказывать себе в употреблении большого количества фруктов, овощей и продуктов зернового происхождения. Препятствуют выпадению волос растительные белки.

Как предотвратить возрастное поредение волос

Избежать возрастных изменений не удастся совершенно никому, но пережить их с достоинством и не в ущерб своей красоте вполне возможно, если следовать вышеперечисленным советам.

Как предотвратить возрастное поредение волос

Как предотвратить возрастное поредение волос

Загрузка ...
Твои секреты
Adblock detector