Наверно, каждый человек знает о том, что его внешний вид зависит не только от использования подходящих косметических средств, правильного питания, но и качественного сна. Для нормального отдыха требуется от 6 до 9 часов, в зависимости от нужд организма. При этом комната должна хорошо проветриваться, а лишние звуки быть сведены к минимуму.
Но мало кто догадывается о том, что даже позы во время сна могут сыграть свою роль. А именно: вызвать образование заломов, которые постепенно приведут к появлению морщинок. Что же делать в таких случаях?
Позы, способствующие образованию морщин
Конечно, сразу расстаться с любимой привычкой может быть трудно. Но доктора все-таки настаивают, что ради сохранения красоты следует перебороть себя и научиться спать правильно. Они составили целы список поз, от которых во время сна лучше отказаться.
На животе
Поза, которая позволяет быстрее расслабиться, а значит – легче уснуть. Но наутро радость от прилива свежих сил обычно сменяется расстройством от того, как выглядит лицо: заспанное и потрепанное. Первым делом морщинки появляются на лбу, а затем вокруг уставших глаз.
На боку
Довольно удобная, одна из любимых поз всеми людьми. Главный минус такой позы в том, что с той стороны, на которой человек спит, наблюдается постепенная деформация кожного покрова. При регулярном использовании этой позы происходит отвисание кожи, образование складок между бровей и мелких морщинок около глаз. Если в 20 лет устранить симптомы очень просто, то после 40 – намного труднее, ведь кожа теряет к этому возрасту свою природную эластичность.
На больших подушках
Некоторые люди могут нормально заснуть только на больших подушках, благодаря чему голова поднимается высоко над кроватью. Но это не совсем правильно. Временное удобство однажды сменится постоянными болями в затылочной части головы, спине и морщинами в области шеи.
Если на маленьких подушках не получается заснуть, можно присмотреться к специальным ортопедическим моделям. Во время сна они полностью принимают форму головы человека, что в будущем позволяет свести к минимуму риск возникновения морщин и проблем с позвоночником.
Тщательно изучив эти моменты, можно понять, что самый полезный и безопасный сон – на спине. Специалисты полностью с этим согласны. Кроме того, доктора советуют спать на маленьких ортопедических подушках или вовсе без них.
Многие женщины могут годами спокойно спать в одной позе, даже не подозревая, сколько новых морщинок можно потом насчитать. Поэтому нужно определиться, что важнее: сила привычки или красота?
