Постоянно тренируя мышцы тела для сохранения здоровья и красоты, люди часто забывают про лицевые мышцы, которые требуют к себе особого внимания. С возрастом они становятся слабыми, в результате чего кожа начинает терять упругость, контуры становятся нечеткими и образуются морщины. Существует комплекс упражнений, при выполнении которых кожа будет сиять. А при регулярной тренировке лицевых мышц она станет упругой, и исчезнут признаки преждевременного старения.
Перед выполнением упражнений необходимо избавиться от макияжа и умыться с использованием умывающего средства. Воспользуйтесь увлажняющим кремом, чтобы не растягивать мышцы в процессе, а плавно скользить по лицу. Все движения должны быть аккуратными с легким надавливанием, чтобы не усугубить положение и не растянуть кожу.
Рассмотрим 5 упражнений, которые нужно делать перед сном:
- Вдохните с закрытым ртом. Живот должен наполниться воздухом. Через несколько секунд, не торопясь, выдохните через рот и в это время втягивайте живот. Задержитесь в таком состоянии примерно на 5 секунд, а затем примите расслабленное положение. Сделайте упражнение 5 раз.
- Напрягая все лицевые мышцы, произнесите звуки «Ю», «И». Это упражнение активно воздействует на область рта и скул. Сделайте так 5 раз.
- Нажмите с помощью двух пальцев на область висков и, не торопясь, используя усилие, поочередно открывайте и закрывайте глаза. Упражнение воздействует на зону вокруг глаз и предотвращает образование мимических морщин. Сделайте 5 раз.
- Поместите кулаки под подбородок для препятствия движениям лицевых мышц. Теперь откройте рот, преодолевая мышцами сопротивление рук. Затем высуньте язык, насколько сможете, направив его кончик вниз. Повторяйте упражнение два раза в день по 10 раз.
- Положите ладони на область щек, при этом поместив лицо внутрь образуемого полукруга. Расслабьте лицевые мышцы и сожмите лицо ладонями на 5 секунд. Теперь ослабьте давление. Повторите 5 раз.
Упражнения в комплексе с регулярным и качественным уходом позволят вам значительно преобразиться и обладать по утрам сияющей кожей. Они усиливают действие используемых ухаживающих средств и ускоряют кровообращение, что непременно ведет к омоложению и красоте. Ваша внешность зависит исключительно от вас и количества уделяемого ей времени. Вечерняя гимнастика для лица занимает максимум 10 минут, зато результат от ее применения ошеломляет.
