5 простых упражнений, которые помогут подтянуть контур лица

Оглавление

Потеря эластичности кожи происходит не в один миг, она постепенно теряет свою упругость и гладкость. Время от времени вы замечаете то новую морщинку вокруг глаз, то несколько тяжеловатый контур подбородка. Нет ничего хорошего, если вы будете просто наблюдать за приходом старости. Лучше позаботиться о себе, продлив свою молодость. Чтобы ваше лицо оставалось, как можно дольше подтянутым, есть специальные упражнения, которые помогут вам в борьбе с появляющимися морщинами и провисанием кожи. Главное, не забывайте делать их каждый день, постепенно увеличивая количество повторений.

5 простых упражнений, которые помогут подтянуть контур лица

Упражнение для подбородка

Для его выполнения надо ровно сесть и запрокинуть голову назад. Далее вытяните нижнюю губу и потянитесь ей к потолку. В таком положении следует задержаться в течение 5-10 секунд. После этого можно расслабиться. Повторить 5 раз. Это упражнение позволит держать мышцы подбородка в тонусе.

5 простых упражнений, которые помогут подтянуть контур лица

Упражнение против обвислых щек и брылей

Исходное положение — держать голову прямо. Затем уголки губ опустите, как можно ниже, до тех пор, пока не почувствуете напряжение. В таком положении задержитесь на 5 секунд, потом расслабьтесь. В начале можно выполнять упражнение 5-6 раз, со временем увеличивайте количество. Выполняйте его, пока не возникнет усталость в мышцах.

5 простых упражнений, которые помогут подтянуть контур лица

Упражнение с карандашом

Сидя ровно на стуле, возьмите карандаш и зажмите его губами. Оставляя голову неподвижной, начинайте писать в воздухе карандашом буквы. Это может быть ваше имя, название улицы, любимое блюдо — все что захотите написать. Для эффективности упражнение надо выполнять не менее 3 минут. Потом отложите карандаш и расслабьтесь. После короткого перерыва повторите упражнение пару раз.

5 простых упражнений, которые помогут подтянуть контур лица

Упражнение для щек

Сядьте прямо, а затем вдохните и надуйте щеки. Губы для этого надо плотно сжать, чтобы воздух не выходил наружу. Далее положите свои ладони на щеки. Постарайтесь выдавить воздух изо рта, при этом сопротивляйтесь этим нажатиям. Действуйте так секунд 5-6. Затем можно сделать маленький перерыв. Повторять от 5 до 10 раз.

5 простых упражнений, которые помогут подтянуть контур лица

Упражнение для устранения носогубных складок

Сидя ровно, откройте рот так, чтобы ваши губы зацепили зубы: верхняя губа — верхний ряд, а нижняя губа — нижний ряд. Выдвиньте нижнюю челюсть немного вперед. Положите на подбородок указательный палец и начинайте надавливать на него. Мышцы во время упражнения должны быть напряжены. Повторять данное упражнение надо не менее 10 раз.

5 простых упражнений, которые помогут подтянуть контур лица

Загрузка ...
Твои секреты
Adblock detector