Во многих случаях борьбы с преждевременным старением не помогают дорогие кремы и сыворотки. Причиной этому является то, что предотвращать старение нужно начинать изнутри и избавляться от некоторых неправильных действий. Сохранить молодость пытаются совершенно все женщины, но не все знают о 5-ти ежедневных привычках, которые ускоряют старение.
Неправильное питание способствует появлению признаков преждевременного старения. Токсины, содержащиеся в современной еде, мешают обменным процессам организма, задерживают жидкость и насыщают кожу нездоровым тусклым цветом. Необходимо обогатить рацион своего питания пищей, богатой витаминами и микроэлементами. От этого во многом зависит состояние кожи и организма в целом. Употребляйте натуральные соки из лимона, апельсина, клубники и ананаса. Готовьте салаты, ешьте сырые овощи, жирную рыбу, орехи и постное мясо. Откажитесь от употребления соли и сахара.
Чрезмерное воздействие УФ-излучения заставляет нас стареть раньше времени. Загар в умеренном количестве полезен для здоровья, но, особенно в летнее время, стоит ограничить воздействие прямого солнечного излучения до минимума. Надевайте головной убор и используйте средства с защитой SPF.
Стрессы и негативные эмоции – злейший враг молодости. Человек, постоянно страдающий и испытывающий стресс, стареет на глазах. Здоровье вследствие страданий значительно ухудшается. Последствиями депрессии являются расстройства пищеварения, боли в суставах и мышцах. Научитесь контролировать свои эмоции и стрессовые ситуации. Сделайте упор на положительные мечты и спокойную жизнь. Гармония с самой собой позволит вам оставаться счастливой и молодой надолго.
Недостаточное увлажнение кожи приводит к старению. В первую очередь здесь важно соблюдение водного баланса. Коже и организму для нормального функционирования необходимо 2-2,5 литра жидкости в день. Благодаря этому организм выводит токсины и другие вредные вещества из организма, предотвращая преждевременное старение.
Неполноценный сон оставляет отпечаток на коже в виде отеков и морщин. Если утром вы не чувствуете себя отдохнувшей, значит нужно что-то менять. Проветривайте комнату перед сном. Не употребляйте пищу за два часа до сна. Погуляйте полчаса на свежем воздухе. Примите горячий душ. Почитайте книгу и ложитесь спать.
