3 эффективных упражнения от второго подбородка

Второй подбородок доставляет неприятности людям обоих полов. Хоть он и не является диагнозом, но достаточно сильно портит внешность человека.

3 эффективных упражнения от второго подбородка

Существует несколько причин появления двойного подбородка:

  1. Лишний вес — из-за лишних килограммов появляется двойной и тройной подбородок. Чтобы от него избавиться нужны диета и спорт.
  2. Генетика — если у родителей есть эта проблема, то их ребенку вряд ли удастся ее избежать.
  3. Слабый тонус мышц — у стройного человека может быть второй подбородок по причине вялости и неразвитости шейных мышц. Избавиться от проблемы помогут специализированные упражнения.

3 эффективных упражнения от второго подбородка

В зависимости от причины проблемы подбирается способ ее решения.

Упражнения

Мышцы шеи практически у всех находятся в слабом состоянии. Поэтому упражнения на их разработку никому не помешают.

  • Facercise – комплекс из 14 упражнений, его разработал Кэрол Мадджио, косметолог. Автор считает, что избавиться от двойного подбородка очень просто. Для этого 2 раза в день нужно делать упражнение. Нужно прямо сесть и держать высоко подбородок. Дальше следует сомкнуть губы и улыбнуться с закрытым ртом. Рука кладется на горло и тянет кожу вниз. Голова откидывается назад и на счет 3 нужно вернуться в обычное положение. Упражнение повторяется 35 раз.

3 эффективных упражнения от второго подбородка

  • Бодифлекс для лица – методика, которую разработала ГрирЧайлдерс. Она предполагает решение проблемы с помощью дыхательной техники и упражнения «Уродливая гримаса».

3 эффективных упражнения от второго подбородка

Марина Корпан (специалист по бодифлексу) заявляет, что у ее клиенток второй подбородок пропадал за 3 дня. Необходимо встать и упереться руками в колени. Затем делается базовое упражнение (вдох, выдох, глубокий вдох и глубокий выдох). Дыхание задерживается, живот втягивается. После этого необходимо выпрямиться и отвести руки назад. Нижняя челюсть выдвигается, губы складываются бантиком. Затем голову запрокинуть и тянуться вверх, пока не появится напряжение в шейной мышце. Упражнение повторяется 5 раз.

  • FaceForming – зарядка, придуманная Галиной Дубининой. Нужно, сидя перед зеркалом, напрячь подбородок и стараться дотянуться до носа кончиком языка. Автор методики рекомендует повторять упражнение 16 раз подряд. Тогда подбородок подтянется уже через неделю.

3 эффективных упражнения от второго подбородка

Использование комплексного подхода поможет справиться с проблемой второго подбородка. Главное подходить к вопросу системно и ответственно. Упражнения нужно делать каждый день, тогда второй подбородок быстро уйдет.

Загрузка ...
Твои секреты
Adblock detector