Выглядеть красиво желает каждая, и это совсем не сложно, если придерживаться следующих советов.
Зубы
В первую очередь необходимо позаботиться о здоровье полости рта. Если есть больные зубы, их обязательно нужно вылечить, если таковых не имеется, желательно просто сходить к стоматологу и сделать тотальную чистку. Тогда зубы будут выглядеть здоровыми, а улыбка – приятнее.
Запах изо рта
Иногда, даже несмотря на ежедневную чистку зубов, запах может быть несвежим. Причины, почему это происходит, могут быть разными, но зачастую он обусловливается налетом. Если чистить зубы в течение 10 дней не только утром и вечером, но каждый раз после еды, от части налета можно избавиться.
Алкоголь
От него необходимо отказаться. После того, как это произойдет, спустя небольшой промежуток времени будут выведены все токсины, благодаря чему исчезнут круги под глазами, болезненный вид кожи, отеки.
Соль
Ограничение употребления соли поможет не задерживать воду в организме, что избавить от отеков и мешков под глазами.
Ходьба пешком или пробежки
Важно делать это на свежем воздухе в течение 30-40 минут ежедневно. Это поможет держать тело в форме.
Питание
Лучше употреблять пищу маленькими порциями, но часто. Еда должна быть здоровой.
Вода
Пить не менее 1,5 л воды в сутки.
Сон
Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки. Ведь организму необходимо отдохнуть после тяжелого трудового дня.
Зарядка по утрам
Это очень актуально, ведь организму нужно прийти в себя после сна и настроиться на рабочую активную среду.
Обувь
Ее нужно привести в надлежащий вид, причем вся обувь должна быть комфортной.
Уборка помещения. Чем чаще проводится влажная уборка, тем лучше. Ведь если дышать пылью, ничего хорошего из этого не выйдет.
Душ
Лучше принимать его под прохладной водой. Это поможет привести в тонус кожу и сосуды.
Положительные эмоции
Каждый день нужно радовать себя, пусть даже мелочами.
Осанка
Красивая осанка – всегда большой плюс к здоровью и внешнему виду.
Одежда
В течение 10 дней можно побаловать себя и носить только лучшую, красивую одежду.
Комфорт
Окружайте себя только тем, что доставляет комфорт.
Приятные знакомства и встречи
Общение необходимо каждому человеку.
Смех
Смех – лучшее лекарство. Он вырабатывает эндорфины, которые помогут чувствовать себя счастливее.
Лечебный массаж
Приведет в тонус мышцы спины и заставит их работать лучше.
Откажитесь от телевизора.
