Старение организма – естественный процесс, которого не удастся избежать совершенно ни одному человеку, но от многих факторов зависит, как скоро он начнется. Образ жизни человека может посодействовать преждевременному старению или же его позднему протеканию.
Такая вредная и вроде безобидная привычка, как курение, может очень сильно сказаться на здоровье человека, вплоть до попадания в больницу. В настоящее время курит очень большое количество людей и ежегодно семь миллионов человек погибают от данного пристрастия. Иммунитет сильно подрывается, а разнообразие болезней с каждым днем растет. Что уж говорить о влиянии курения на внешность людей, тем более женщин. Коллаген преждевременно разрушается, вследствие чего появляются морщины и нездоровый цвет лица.
Алкоголизм является проблемой масштаба национальной катастрофы. Количество любителей выпить постоянно увеличивается. Особенно алкоголь вызывает зависимость у женского пола и лечится она в разы сложнее, чем у мужчин. При постоянном употреблении алкогольных напитков на коже образуется отечность, связанная с нарушением работы почек. Необходимо четко ограничить количество алкоголя, употребляя его лишь в редких случаях, но никак не ежедневно.
Наркотики с высокой скоростью разрушают организм человека. Смертельная зависимость и нарушения психики не заставляют себя долго ждать. Наркотики участвуют в процессе обмена веществ и в дальнейшей жизни становятся необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. В данном случае требуется своевременная помощь квалифицированного специалиста, ведь избавиться от зависимости самостоятельно практически невозможно.
Недостаток физических нагрузок приводит к преждевременному старению. Времяпровождение у компьютера и поездки на машине приводят к атрофированию мышц и ожирению. Это не говоря о ряде заболеваний, которые идут в дополнение подобного образа жизни.
Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения неблагоприятно сказывается на коже. Получить красивый и ровный загар другими способами нереально, но тут приходится выбирать между загорелой кожей и молодостью. При длительном пребывании на солнце необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, иначе переизбыток витамина D может начать разрушать кожные покровы. Последствиями станут преждевременное старение, обезвоживание кожи, пигментация и в ряде случаев, появление онкологических заболеваний. Не забывайте про головные уборы, солнцезащитные очки и средства в зависимости от типа кожи.
Недосыпание оставляет темные круги и мешки под глазами. Человеку необходимо минимум 8 часов полноценного сна для восстановления функций организма. Причем лучше ложиться в период с 21.00 ч. до 22.00 ч., так как именно в это время запускаются обменные процессы в организме. Комнату необходимо предварительно проветрить. Матрац должен быть удобным, постельное белье из натурального материала, а спать лучше на спине.
Нарушение водного баланса организма также приводит к старению, скоплению шлаков и избыточному весу. Следует начинать утро со стакана воды натощак, а в течение дня пить как можно больше жидкости (минимум 2 литра).
