Признаки преждевременного старения обычно не тревожат людей до достижения 25-ти лет. В дальнейшем кожа начинает терять свою упругость и эластичность, в связи с пониженной выработкой коллагена и гиалуроновой кислоты. Результатом становится появление мелких морщин и изменение овала лица.
В период заканчивающегося лета и наступления осени большинство людей начинают беспокоить головные боли, повышенное давление, проблемы с сосудами и суставами. Для избавления от этих неприятных симптомов врачи и диетологи рекомендуют универсальное лекарство – соблюдение водного баланса организма. Поскольку тело человека на 2/3 состоит из жидкости, то в сохранении здоровья и красоты первое место занимает употребление минимум двух литров чистой негазированной воды в день. Клетки организма не питаются чаем и кофе, поэтому их не нужно учитывать. В зависимости от массы тела количество воды может варьироваться.
При регулярном недостатке воды организм включает режим ее экономии. Влага из суставов, кожи и кишечника идет на обеспечение полноценной работы сердца, мозга, печени и других жизненно важных органов. В результате у человека появляется большое количество разнообразных болезней.
Вода является незаменимым помощником в борьбе с лишним весом. Стакан воды способствует снижению аппетита. За распознавание еды и воды в организме отвечают одни и те же центры, в связи с чем, легко перепутать желание поесть, с просьбой организма просто попить воды. При соблюдении водного баланса естественным образом подавляется ложный аппетит. В результате вес постепенно начнет снижаться без стрессов и последующего еще большего набора килограммов.Дополнением к этому кожа сохранит молодость и красоту на долгие годы. Также косметологи рекомендуют, помимо внешнего ухода за кожей, позаботиться об ее увлажнении изнутри с помощью употребления минимум двух литров воды в день.
Употребление воды способствует правильному функционированию работы ЖКТ. Заведите себе пять привычек:
- За полчаса до еды выпивайте стакан воды.
- За 20 минут до физической нагрузки необходимо пить воду.
- В промежутках между выполнением какой-либо работы или физических упражнений пейте воду вместо кофе или чая.
- Фильтруйте проточную воду перед употреблением.
- Всегда имейте при себе литровую бутылку чистой негазированной воды.
Не употребляйте много воды перед сном во избежание образования отеков. Не рекомендуется пить воду из родников, горных рек и других водоемов, так как ее нужно предварительно проверить на наличие бактерий и содержание различных микроэлементов. Отличным вариантом является употребление бутилированной воды из артезианских скважин как просто для питья, так и для готовки различных блюд.
