Молодые мамы выписываются из роддома на 2-3 день после родов, иногда спустя 24 часа. Но процесс восстановления женского организма длится дольше. Для одного требуется несколько недель, а для другого месяцы.
Живот
Мышцы живота полноценно восстанавливаются только через год или два после родов при условии выполнения упражнений на пресс. За беременность жировая клетчатка увеличивается в размерах пропорционально тому, сколько набирается лишнего веса.
Сокращение мышц живота происходит через 6 недель после родов. При кесаревом сечении на восстановление уходит больше времени из-за шрама. При отсутствии диастаза, когда прямые мышцы живота расходятся, физическими нагрузками занимаются через 2 месяца после родов.
Грудь
Грудь увеличивается еще во время беременности, а в период лактации она становится в 2-3 раза больше первоначального размера. Дольки молочных желез растягиваются из-за скопления молока, происходит опущение грудей. В размере меняются соски и ореолы, кожи истончается, появляется синюшный оттенок.
Физические упражнения помогают частично исправить ситуацию. В молодом возрасте они более эффективны. Чем раньше начнутся тренировки, тем быстрее наступит результат. Для скорейшего восстановления используют поддерживающие бюстгальтеры, употребляют в пищу витамины А, Е, С и щадящими движениями массируют грудь.
Опорно-двигательный аппарат
Нагрузка в период беременности на позвоночник и таз женщины колоссальная. Организм справляется с ней, выделяя вещество релаксин, который растягивает мышцы и связки. Часто происходит смещение позвоночника, что причиняет сильные боли.
После родов организму требуется до 4 месяцев, чтобы восстановить прежние функции опорно-двигательной системы. За это время мышцы ног болят, а кости ломит. Для облегчения восстановления женщины носят послеродовой бандаж, а также ходят на курсы лечебного массажа. До полного выздоровления восстанавливаются единицы, так как у многих еще до беременности имеются проблемы с позвоночником, сколиозы или смещения дисков.
Матка
Во время вынашивания ребенка матка женщины растягивается, а мышцы гипертрофируются, становятся больше. И если до беременности вес органа не превышает 50 г, то сразу после родов его масса – 1 кг. Матка настолько увеличивается в размерах, что ее дно находится на уровне пупка. Сразу после родов живот женщины все равно остается округлым.
Только на 10 день матка начинает восстанавливаться, тогда как в первые несколько суток наблюдаются сильные кровотечения, после они уменьшаются и идут до 6-8 недель. При нормальном послеродовом периоде вес органа снижается в два раза на десятый день. Полное восстановление заканчивается через 2 месяца.
Влагалище
Мышцы влагалища во время беременности растягиваются и теряют эластичность. Изменения носят временный характер, в течение недели спадают отеки, а цвет стенок становится бледно-розовым. Сроки восстановления эластичности до 8 недель при нормальном течении процесса. Тонус мышцам возвращают упражнения Кегеля. От интимной близости отказываются на весь период восстановления, чтобы не нанести дополнительных травм стенкам влагалища и матки.
