Какие витамины принимать мужчине при планировании беременности
Папам

Витамины для мужчин при планировании беременности

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой статье мы с вами обсудим, нужно ли мужчине принимать витамины, если он собирается стать отцом. Все мы знаем, что женщины, планирующие беременность, готовятся к этому заранее — проходят обследования, принимают витамины. От этого будет зависеть течение беременности, благополучие родов и, в дальнейшем, грудного вскармливания.  Но здоровье мужчин для успешного зачатия и здоровья ребенка в будущем не менее важно.

По мнению медиков даже у молодых мужчин, ведущих здоровый образ жизни, часть сперматозоидов неполноценна. Такие сперматозоиды или не способны оплодотворить яйцеклетку, или несут опасность развития дефектов у плода. Это нужно учитывать, потому что мужчины итак часто ведут суровый образ жизни, а это изнашивает организм, в том числе и репродуктивную систему. Стрессовые состояния, большие физические и умственные нагрузки, алкоголь и курение — все это сказывается на здоровье мужчины. Из — за этого в семейной паре могут возникнуть проблемы с зачатием ребенка.

Нехватка витаминов и минералов в мужском организме может плохо сказываться как на самом процессе полового акта, так и на зачатии. Из-за дефицита витаминов мужские сперматозоиды  могут становиться малоподвижными, неполноценными, а это затрудняет встречу с яйцеклеткой и ее оплодотворение. Из этого следует, что витамины для мужчин при планировании беременности  принимать нужно.

Какие витамины будут полезны для мужчин

  •  Цинк

Цинк повышает иммунитет, участвует в обменных процессах жиров и белков, укрепляет нервную систему, участвует в выработке половых гормонов.

  • Витамин E

Второе название этого витамина- Токоферол. Витамин E улучшает дыхание клеток, тем самым способствуя сохранению молодости. Улучшает свертываемость крови, не допуская кровяного застоя в органах и тканях. Повышает иммунитет. Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Повышает половую функцию, благотворно действуя на репродуктивную систему (улучшает потенцию, увеличивает подвижность и количество сперматозоидов).

  • Витамин B9 (фолиевая кислота)

Играет очень важную роль в формировании здорового эмбриона. Нехватка фолиевой кислоты опасна образованием неполноценных клеток, которые могут преобразовываться в злокачественные и доброкачественные новообразования. Нормальный уровень фолиевой кислоты способствует выработке качественных сперматозоидов у мужчин, а также сильно снижает риск развития патологий у плода.

  • Витамин C

Повышает сопротивляемость вирусам, участвует в процессах обмена аминокислот, регенерации репродуктивных клеток.

  • L-аргинин

Частично заменимая аминокислота.  Усиливает кровообращение, обеспечивая приток крови к половым органам. Повышает качество сперматозоидов и их количество. Улучшает функционирование предстательной железы.

  • Липоевая кислота

Способствует выведению из организма токсических веществ. Повышает жизненные силы.

  • Селен

Повышает усвоение витамина E. Нормализует состояние нервной системы. Замедляет процессы старения. Необходим мужскому организму для нормального функционирования половой системы (участвует в выработке тестостерона, повышает потенцию, улучшает качество спермы).

  • Йод

Обеспечивает правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, вырабатывает гормоны для репродуктивной системы.

  • Омега-3

Укрепляет клетки, питает мозг, предупреждает риск развития рака простаты. Служит для созревания здоровых и крепких сперматозоидов.

Мы рассмотрели примерный список необходимых витаминов. Теперь давайте обсудим, как правильно выбрать витаминный комплекс мужчине, исходя из его образа жизни.

Синтетические витаминные комплексы могут содержать витамины в объеме 50-100% от суточной нормы. Если мужчина ведет здоровый образ жизни, не слишком переутомляется умственно и физически, в его рационе присутствует достаточное количество овощей и фруктов, то нужно выбирать комплекс, который содержит половину суточной дозы витаминов и минералов. Этого количества будет достаточно, чтобы восполнить необходимую суточную потребность.

Мужчинам, которые подвержены большой физической нагрузке, активно занимаются спортом или, наоборот,  ведут не совсем здоровый образ жизни, для восполнения суточной нормы требуется гораздо больший объем витаминов и микроэлементов. Таким мужчинам подойдут витаминно — минеральные комплексы, в которых содержится 80-100% суточной нормы.

Стоит не забывать, что с возрастом потребность в витаминах увеличивается, поэтому зрелым мужчинам нужно выбирать препараты с высокой дозировкой.

На что стоит обратить внимание

Избыток железа вредит мужскому организму. Он может оказывать негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Считается, что мужчинам хватает того количества железа, которое поступает с продуктами питания. Так что, выбирайте поливитаминные комплексы с минимальным содержанием железа. А вот такие элементы как  витамин E и селен, должны присутствовать в комплексах в большем объеме. С их помощью вырабатывается гормон тестостерон, который предотвращает развитие атеросклероза и проблемы сердечно-сосудистой системы. А также улучшает репродуктивную функцию.

Безусловно, будет лучше, если витаминный комплекс подберет врач. Он учтет образ жизни, физическое и психическое состояние мужчины, сопутствующие заболевания и после этого подскажет, какие лучше витаминные комплексы  выбрать.

Помимо этого, мужчине, который хочет стать отцом, не помешает пройти полное обследование организма. Это поможет выявить скрытые заболевания, которые могут повлиять на детородную функцию. Также надо полностью пересмотреть свой образ жизни. По возможности, избавиться от вредных привычек, наладить режим труда и отдыха. Все это вместе поможет успешно зачать здорового ребенка и стать счастливым отцом.

До встречи в следующей статье!

Вам так же может быть интересно
  • саша
    3.08.2017 в 12:52

    было бы интересно узнать какими продуктами питаться для получения правильного количества витаминов

    Ответить
    • Антон
      3.08.2017 в 13:47

      В ближайшее время подготовим, статью на интересующую Вас тему.

      Ответить
  • саша
    3.08.2017 в 12:53

    сбалансированное питание посоветуйте

    Ответить
  • Богдан
    3.08.2017 в 13:29

    Полезная информация

    Ответить
  • Антон
    4.08.2017 в 10:06

    Эти витамины и так просто для мужчины полезны.

    Ответить
  • Jora
    4.08.2017 в 10:50

    было бы интересно узнать какими продуктами питаться для получения правильного количества витаминов

    Ответить
  • Raind
    4.08.2017 в 13:16

    Хорошие советы!!

    Ответить
  • Александр
    5.08.2017 в 10:33

    Спасибо. Ответы очень нужные

    Ответить
  • никита
    8.08.2017 в 14:38

    спосибо очень помогло

    Ответить
Добавить комментарий